ストレッチﾎﾟｰﾙがほしい

LPN ストレッチポール EX型 ビデオテープ付き (2005/02/28) LPN この商品の詳細を見る

ストレッチﾎﾟｰﾙがほしいのだ、牧瀬里穂ちゃんのブログに載っていたのだけど
やわらかいﾎﾟｰﾙでこれを背中に当てて寝ながらゴロゴロ
背骨も伸びるし血行がよくなって肩こりも取れるらしい
買おうかな〜〜

久々岩盤ヨガ

今日はジム友　ＫＹさんと朝一番の岩盤ヨガにいく。
あいにく外は急に発生した台風の影響か雨風ともに
かなり強い　お店につくまでに二人とも腕や足元がぬれてしまい
ちょっと寒く冷えた感じ
そのせいか岩盤ルームに入っていても最初の数分間は汗がなかなか
出てこない
しかしゆっくりヨガ独特の鼻呼吸をしながらポーズをとってくると
じんわりと汗が出てくる一度で出すと後は出るわ出る
すごい「汗かき大魔王」です。
岩盤ヨガに行くとしばらくはとっても代謝がよく
夕方のコンバットでも滝のような汗でした

最近飲んでるサプリ

最近、飲みだしたサプリはこれである。
「ダイエットパワー｣
カルニチン＋αーリポ酸＋ＢＣＡＡ(ﾊﾞﾘﾝ･ﾛｲｼﾝ･ｲｿﾛｲｼﾝ)　複合タイプ
コレウスフォルスコリ(燃やす）
白インゲン豆エキス(炭水化物）
発酵バガス（すっきり）
シトラスアランチウム(しぼる）
苦瓜エキス(炭水化物
いろいろなものが入ってるのだ。ちょっといろいろなものが入りすぎて
はたして効果はどうなるのか？観察中でござんす
http://top.dhc.co.jp/shop/link_basket/
hukugou/2451/index.html

百年茶が大好き！

百年茶　最近のお気に入りのお茶である
ちょっと漢方のような。。。でも飲みにくくないのである
何でも24種の物が入っていてごみのバランスが配合されてるらしい

緑茶・クコの実・クコの葉・甘草・なつめ・大麦
ｶﾜﾗｹﾂﾒｲ・ハブ茶・ハトムギ・桑の葉・タンポポの根・杜仲葉
昆布・ﾊﾞﾝｻﾞｸﾛの実・どくだみ・ｽｲｶｽﾞﾗ・サツマイモ
熊笹・ﾔﾏﾊﾅﾏｽの実・発芽大麦・あまちゃづる・ｺﾌｷｻﾙﾉｺｼｶｹ・ｶﾐﾂﾚ

これを飲んだ日は結構トイレにもちゃんと行って
老廃物を出しているような気がする（あくまでも気である・・）
で、むくみが取れるよのよね

確かサントリーと「百年茶本舗」が共同開発したと

「百年茶本舗」早速ネットで探す
http://www.100nenhonpo.jp/
おぉ〜〜あった！
これからの季節あったかいのもを飲みたいので
買おうかなと！味が結構好きなのでウフフフどれにしようかな？


まずは青箱から？？

ボディパンプ

ボディパンプ ウェイトを使って音楽にあわせて
おこなうレッスン。かなりさぼっていた私 コーチから必ず週１回は
やるようにと、朝一番のレッスンをうけてきました。
やはり筋肉をつけて脂肪亡を燃焼さそないと

たしかにまじめにやっていた時は腰回りや背中がかなり
スッキリしてたもの
かなりハードだけど達成感あり
明日はコンバットだ〜

改めて認識 やせない理由

やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット (祥伝社黄金文庫) (2005/06) 大川 隆裕 商品詳細を見る

改めて認識させられる。やせない理由。自分の知らない意識の中で
口に入れてる食べ物たち
食べるもの、食べる理由、食べるカロリーなどを
常に意識して体のためを思って食べる。
焦らずやることからが大事だと思う。すでに意識がコントロールできないから
太っているのであって、自分の意識改革をしつつ
コントロールしていかねばな〜と思った